這一常見的體育器材，你真的了解嗎？
發(fā)布時(shí)間：
2022-06-23
當(dāng)我們來到體育館或者小區(qū)的活動(dòng)處，我們總能見到各式各樣的體育健身器材。 而這一器材，我們最常見，但也最陌生，因?yàn)楹芏嗳瞬恢浪挠梅?，甚至連它的名字都不知道。
當(dāng)我們來到體育館或者小區(qū)的活動(dòng)處，我們總能見到各式各樣的體育健身器材。
而這一器材，我們最常見，但也最陌生，因?yàn)楹芏嗳瞬恢浪挠梅ǎ踔吝B它的名字都不知道。
它就是—肋木架
對(duì)于它，我們經(jīng)常能看到小孩子在上面不斷地攀爬，這也使得我們有一錯(cuò)覺，那就是覺得它的用處并不大。
但其實(shí)它的鍛煉功能是十分廣泛且有用
功能
1.壓腿
相信很多人在跑步前需要壓腿但又沒有合適的器材，就只能隨便找一高的器材來滿足自己的壓腿需求。
但其實(shí)，我們都錯(cuò)過了肋木架這一利器。
肋木架有很多橫杠，我們可以根據(jù)自己所需的高度把腿放在橫杠上，著實(shí)非常方便!
2.踢擺腿
對(duì)于很多想減肥的朋友來說，踢擺腿是一個(gè)非常不錯(cuò)的動(dòng)作，而這一動(dòng)作也可以利用肋木架來完成!
3.壓肩
雙手抓住橫杠，進(jìn)行壓肩，從而鍛煉自己也是很多會(huì)選擇的動(dòng)作。
4.懸垂直角舉腿
鍛煉腹部肌肉，舉腿是一個(gè)不錯(cuò)的動(dòng)作，抓住肋木架的頂端，慢慢把腿舉起，從而完成這一動(dòng)作。
5.創(chuàng)新
幾根橫杠便可以完成很多種動(dòng)作，肋木架的用法當(dāng)然不止以上幾種，只要我們利用好這些橫杠，我們也能夠用肋木架創(chuàng)新適合自己做的動(dòng)作，完成我們的鍛煉目的。
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